NH 농협 기프트카드 잔액 확인 방법에 대하여 알아 보겠습니다.

 

NH 농협카드 홈페이지에 접속 합니다.

 

https://card.nonghyup.com/

 

농협기프트카드

 

NH농협카드 홈페이지 상단메뉴 카드에서 기프트카드를 클릭 합니다.

 

농협기프트카드

 

 

오른쪽 등록 조회 메뉴에서 잔액조회 메뉴를 클릭 합니다.

 

농협기프트카드

NH농협 기프트카드 번호를 기입 합니다.

유효기간을 선택 합니다.

카드뒷면 CVS 숫자 3자리를 기입 합니다.

 

그리고 조회 버튼을 클릭하면 남아있는 잔액을 확인 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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이번에 소개해 드릴 운동은 집에서 200 지방을 불태우는 운동 3가지 팁 소개해 드립니다.

이 3가지 운동으로 전신운동을 기구를 사용하지 않고 집에서 다 할 수 있습니다.


플러터킥스

 

배살제거운동

 

 

-플러터킥스 운동은 복근중 아래복근 운동으로 아래배살 빼는데는 매주 좋은 운동입니다.

-이운동은 갯수 보다는 몇초 동안 계속 하는 운동입니다.

-초보자의 경우 50초동안 운동후 30초간 휴식 다시 50초운동 이런 방식으로 합니다.

-주의 사항은 한개 하고 50초동안 가만히 있으면 될까요? 않될까요? 댓글로 진행합니다.

운동방법

-바닥에 반듯하게 눕습니다.

-준비자세는 양다리를 15도 각도로 들어 올립니다.

-양다리를 올린 상태에서 교대로 위아래로 올리고 내립니다.

-수영할때 물을 발로 차듯이 양다리는 움직인 다고 생각 하시면 됩니다.

-50초씩 4세트 실시합니다.

 

스플릿 런지

 

다이어트

 

 

-스플릿 런지는 일반런지와 약간 운동 방법이 다릅니다.

-다른점은 다리를 바꿔가면서 실시 하지 않고 한쪽씩 고정으로 실시합니다.

-균형감각과 다리 근육을 발달 시키는 매우 좋은 운동 입니다.

-운동부위는 엉덩이 와 장단지이며 균형감각도 향상 됩니다.

-균형을 유지하다보면 복부에도 힘이 많이 들어가서 내장비만에도 효과 적입니다.


운동방법

-양다리는 어깨넓이로 벌리고 양발은 11자로 놓고 섭니다

-오른다리를 앞으로 뻗으면서 90도 구부리고 왼쪽무릎은 지면에 닿을정도로 구부립니다.

-그상태에서 오른다리를 원위치 하지않고 위아래로 움직 이면서 20회 실시합니다.


-왼다리를 앞으로 뻗으면서 90도 구부리고 오른쪼무릎은 지면에 닿을 정도로 구부립니다.

-그상태에서 오른다리를 원위치 하지않고 위아래로 움직 이면서 20회 실시합니다.

-주의할점은 허리를 반듯하게 펴고 시선은 전방을 주시 하셔야 됩니다.

-양쪽 4세트 실시 합니다.

 

푸시업 레그 레이즈

 

diet

 

 

-상세운동과 하체운동은 합쳐 놓은 전신운동으로써 칼로리 소모가 많은 다이어트운동 입니다.

-팔굽펴 펴기는 팔운동 뿐만아니라 상체 전반적인 균형을 잡고 체지방을 효과적을 줄이수 있는 운동입니다.

-푸시업은 팔의 각도에 따라 운동자극 부위가 다릅니다.

-기본적인 팔의 위치는 팔꿈치와 옆구리 사이의 각도가 45도가 적장합니다.

 

다이어트운동

 

★운동방법

-푸시업 운동방법은 아래 포스팅을 참고하세요!

http://diet4885.tistory.com/20

-푸시업을 한개 완료 한 후에 왼다리를 위로 올렸다가 내립니다.

-두번째 푸시업을 완료후에 오른다리를 위로 올렸다가 내립니다.

-1세트당 횟수는 20개 4세트 실시 합니다.

-기존 푸시업에서 하체운동을 추가한 운동 입니다.

 


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  1. 줌마토깽 2017.07.20 10:10 신고

    요즘 여름이되니
    다이어트에관심많은데
    좋은정보잘봤습니다ㅎ

  2. 정보창고tv 2017.07.26 14:35 신고

    와 다디어트 하면 참 좋은데 늘 마음만 먹고 안하게 되네요 ㅠㅠ

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대출대상

-현재 직장 재직기간 1년 이상은 재직자로 연 소득 20,000,000원 이상인 직장인.

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상환방법

-만기일시 , 원리금균등분할상환방식

대출기간

-만기일시: 12개월 ( 최대 10년까지 연장가능)

 

조건별 우대금리

-인터넷우대 : 0.3%

-원리금균등상환: 0.2%

-sc제일은행 우량고객: 0.5% 부터 0.2%

 

●연체이자율●

- 대출금리 + 연체가산금리 [연체일수에 따라 다르게 적용 됩니다.]

- 연체가산금리 : 1일 부터 89일 9% , 90일 이상 10% 적용 됩니다.

- 연체이율은 최대 18%를 초과할 수 없습니다.

- 기간별로 약정된 연체이율을 연체일수 별로 다르게 적용 됩니다.

 

필요한 서류

-신분증 재직증명서 소득증명서

-대출상담시 추가서류가 있을수 있습니다.

-인터넷대출은 영업점 창구를 통한 대출보다 최대 가능한도가 제한될 수 있습니다.


-원리금균등분할상환방식 :  12개월 부터 4년 까지 [1,000,000원 이하는 12개월]


신청절차

-본인확인 : 공인인증서 및 휴대폰 본인 인증을 통하여 본인을 확인 합니다.

-개인신용정보 조회동의

-대출가능여부 사전확인:간단한 개인정보 입력으로 대출가능 여부를 확인할 수 있습니다.

-대출가능여부 최종확인:온라인상에서 국민연금,건강보험료 자료를 통하여 재직여부를 확인합니다.

-인터넷 대출 실행:휴대폰본인인증을 통하여 대출신청 여부 확인 후 통장에 입금됩니다.

 

대출신청 사전준비 사항

-본인확인용 공인인증서 및 본인명의 휴대전화.

-소득 및 재직자료 확인 기관의 회원가입 및 보험료 납입증명서.

 

 

sc제일은행직장인대출

●주의사항●

- 개인 신용도에 따라 개인별 가산금리가 결정 됩니다.

- 금융기관의 신용관리 대상 거래처로 규제된경우 고객신용도에 따라 대출이 거절 될 수 있습니다.

- 대출금리와 일부내용이 변경될 수 있으니 해당 상품의 거래조건을 확인후 거래해 주시기 바랍니다.

- 대출기간만기 경과 후 미상환 시 대출 잔액에 대한 연체이자 납부 기타 불이익이 발생할 수 있습니다.


- 자세한 사항은 가까운 sc제일은행 영업점으로 문의 하시기 바랍니다.

 

 

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  1. 이로제 2017.07.17 19:04 신고

    오... 주거래은행이 sc은행인데... 좋은 정보네용!!!

  2. GeniusJW 2017.07.17 23:36 신고

    대출상품 정보군요~~ㅋㅋ
    잘 보구 갑니다.

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